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Elements of Life and Health

5-Hydroxytryptophan (Griffonia-Extrakt)

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Pflanzeninhaltsstoff der Afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia), einer verholzenden Schlingpflanze mit grünen Schoten. Besonders die Samen der Griffonia sind reich an 5-HTP. Beim 5-HTP handelt es sich um eine körpereigene Aminosäure, die im Körper zum Nervenbotenstoff Serotonin verstoffwechselt wird. Serotonin beeinflusst die Stimmung des Menschen und wird bei Dunkelheit in Melatonin umgewandelt. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, dass bei Dunkelheit im Gehirn von der Zirbeldrüse freigesetzt wird. Bei Licht wird die körpereigene Melatonin-Bildung gehemmt. Das Hormon ist an der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt und kann die Einschlafzeit verkürzen.